Respirer pour vivre mieux

Parfois, dans certaines situations, il est nécessaire d'obtenir un soulagement rapide, une réponse fiable lorsque l’on commence à perdre le contrôle de ses émotions.

Les soucis vous submergent, vous êtes de plus en plus tendu, le stress prend le dessus et vous commencez à ressentir les premiers signes … des sensations corporelles désagréables qui peuvent vous amener à un état anxieux.

Vous pouvez agir lorsque vous repérez les signaux avant-coureurs, voici (pour compléter les pratiques de respiration proposées dans mes précédents articles), quelques exercices simples et efficaces à mettre en place pour obtenir un résultat rapide sur son niveau de stress.

Bien évidemment, la pratique, l’entrainement régulier vous permettront d’éviter des moments difficiles, incontrôlables.

N’hésitez pas à demander de l’aide.

Lien de l'article topsanté qui vous propose ces exercices

http://www.topsante.com/medecine/psycho/stress/coherence-cardiaque-exercice-606987